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这三个小运动竟可以预防痔疮

2019/3/13 23:53:25 人评论

三个小运动可以防痔疮 对于痔疮,形成的原因很多,比如久忍大便、久痢久泻、酗酒、嗜食辛辣、年老体衰、妇人妊娠、久坐久行等都和痔疮有极大关系。 中医院肛肠科专家建议,可以采用下列几个运动的方法来预防痔疮:1.提…

三个小运动可以防痔疮

对于痔疮,形成的原因很多,比如久忍大便、久痢久泻、酗酒、嗜食辛辣、年老体衰、妇人妊娠、久坐久行等都和痔疮有极大关系。

中医院肛肠科专家建议,可以采用下列几个运动的方法来预防痔疮:

1.提肛运动

全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

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